France Systema: La biomécanique

vendredi 1 janvier 2021

La biomécanique

La biomécanique est l'une des composantes du Systema, l'art martial russe.
Les 4 principes du Systema sont : la respiration, la relaxation, la structure et le mouvement. Si quelqu'un vous fait une clé de bras, vous ne devez pas résister mais vous mettre en mouvement afin de garder votre structure tout en respirant afin d'être relaxé face à l'adversaire. Vous pouvez en utilisant la biomécanique (pousser, tirer, appuyer, frapper, tourner différentes parties du corps de votre adversaire) le déstructurer et l'amener au sol. Exemple : si vous faites tourner la tête de votre adversaire, soyez sûr que son corps suivra.

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Le Systema

Le Systema (terme russe signifiant système) est un art martial russe créé à partir d'observations réalisées par des scientifiques, une étude approfondie de certaines techniques utilisées dans différents arts martiaux en Russie mais aussi dans le monde entier.
Le Systema a été développé pour les Spetsnaz (forces spéciales de l'armée russe). Son objectif était de maintenir en vie des soldats potentiellement confrontés à des situations de stress extrêmes. Il part de la constatation que, dans une large majorité de cas, la mort est d'abord une décision psychologique, souvent due à la panique et suivie d'un processus physique d'abandon.

Les 4 piliers du Systema sont : la respiration, la relaxation, la structure et le mouvement.

« Le Systema n’est ni un art martial ni un sport mais une science de la vie, de la vie d’un guerrier. Il n’est pas possible d’apprendre le Systema par petits bouts ou via des techniques spécifiques. Par le biais du Systema on ne peut que changer entièrement. » Konstantin Komarov

Le systema est pour moi plus qu'un art martial, c'est une philosophie, une façon de vivre.
J'ai longtemps cherché dans les arts martiaux asiatiques une philosophie et un sport de défense et c'est en découvrant les vidéos de systema que j'ai trouvé mon bonheur.
Thierry Cumps

Citations

Mikhail Ryabko
Si quelqu'un vous attaque vous ou votre famille et que vous savez que vous devrez combattre, ne soyez pas nerveux et n'ajoutez pas d'émotions, faites uniquement le travail.
Ne brisez pas la personne, brisez son désir de vous attaquer.
Offrez à votre adversaire l'illusion qu'il a le contrôle, mais soyez sûr qu'il ne l'ait pas.
Ceux qui pensent qu'ils sont très forts meurent les premiers dans les conflits.
Chaque personne qui s'entraîne ou travaille avec vous est un instructeur. Et ceux qui veulent vous battre sont vos meilleurs instructeurs.

Vladimir Vasiliev
Quand vous savez qu'il va y avoir une confrontation, commencez à vous relaxer à l'avance. N'essayer pas de combattre, faites simplement ce qu'il faut.
Contrôlez la situation d'une manière que personne ne comprenne comment vous la contrôlez.
Effacez vous non pas uniquement de la ligne d'attaque, mais aussi du champ d'attention ou de vision de votre adversaire.
Quand vous contrez le mouvement, les coups semblent venir de nulle part.
Quand vous frappez quelqu'un, restez humain.
Des gens meurent de blessures non letales, d'autres ne meurent pas lorsque certaines sont mortelles, tout dépend de comment vous renoncez mentalement.

Konstantin Komarov
L'endurance est un phénomène psychologique.
Votre base émotionnelle contrôle la situation.
Plus vous vous découvrez, plus vous voyez les tensions à l'intérieur de vous.
Il y a plusieurs façons d'enlever le stress, les plus importantes sont la respiration et le mouvement.
Plus quelqu'un vous attrape fort, plus vous devez vous relaxer.
Les gens ne meurent pas des blessures ou de l'impact, ils meurent parce qu'ils n'arrivent pas à gérer l’effet psychologique de l'impact.

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La biomécanique

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