mardi 22 janvier 2019

Le coup de poing en Systema

J'avais déjà publié un précédent article que l'on peut voir ici : http://france-systema.blogspot.com/2017/02/coup-de-poing-systema.html
Mais j'ai décidé d'en rajouter une couche comme l'on dit. Pourquoi ?
Parce que le coup de poing en Systema est différent des autres coups de poing.

Généralement, lorsqu'on donne un coup de poing, c'est pour attaquer ou se défendre. On est donc crispé, tendu, en colère, nerveux, etc.

En Systema, ce n'est pas le cas. On doit être détendu, on peut même sourire lorsqu'on donne un coup de poing. En effet, sourire aide à rester relaxé, détendu. 

En Systema, on n'arme pas son coup, on ne montre aucun signe qu'on va donner un coup de poing. Les épaules restent basses, détendues, les bras aussi dont relâchés, le bassin et les jambes sont également relax. On respire, on se détend, on sourit si on veut, et on frappe. 

Le bras se détend et le poing qui est lourd frappe. Le poing ne se contente pas de frapper, il pénètre l'adversaire. On peut utiliser l'image d'aller chercher un soda qui se trouve dans le frigo derrière l'adversaire. On peut frapper alternativement tous les adversaires qui nous entourent (les coups sont toujours donnés en pleine relaxation mais un peu au hasard). Mais lorsqu'on n'a qu'un seul adversaire, on peut choisir de donner une direction à son coup de poing afin de lui faire relâcher sa prise ou de le faire tomber par exemple.

On ne doit avoir aucune animosité envers celui que l'on va frapper. On lui balance son poing généreusement. Ainsi, il n'y a pas de retour de force, l'énergie qu'on donne pénètre l'adversaire et reste en lui.

Que l'on frappe son corps ou sa tête, notre coup de poing donné généreusement sans aucun signe de colère va pénétrer l'adversaire qu'on appelle partenaire parce qu'il nous aide à nous améliorer en nous prêtant son corps.


Street fighter tests Russian Martial Art Systema

Mikhaîl Ryabko peut frapper avec la puissance d’un boulet de canon. Il reste calme, relax et souriant, et les victimes de ses coups de poings tombent à genoux, le regard vague, rient ou pleurent. Mais le plus incroyable c’est qu’à chaque séminaire les gens font la queue pour recevoir ses coups. Sur une centaine de participants, une cinquantaine font la queue. Il s’agit de personnes de toutes conditions physiques et de tous âges, du plus fragile jusqu’au plus vieux, des instructeurs, de nouveaux élèves et des femmes.
Chaque volontaire reçoit de un à plusieurs coups. Chaque participant a une réaction différente, certains ont très mal et Mikhaîl leur montre immédiatement comment évacuer la douleur, d’autres traverse tout un panel d’émotions mais tous ressortent transformés. Devinez quoi ? Le jour suivant les participants font de nouveau la queue. Toutes ces personnes ont rapportés qu’avec chaque frappe faite correctement et réceptionnée avec une respiration appropriée la peur quitte le corps, remplacée par un sentiment de paix et de force intérieure. 


Systema Punch Tips for Power with Menamy Mitanes

dimanche 13 janvier 2019

Les cours de Systema avec Laurent

https://systema-amr.com/

Il est encore possible de s'inscrire à des cours de Systema comme avec le club parisien Systema AMR.
Le lien pour visiter le site internet et s’inscrire est : https://systema-amr.com

Les cours
Lundi : 12h00 – 13h30 salle 4 et 20h00 – 21h30 salle 1
Mercredi : 18h30 – 20h00 salle 4
Jeudi : 18h00 – 19h00 salle 2
Vendredi : 12h00 – 13h30 salle 2 et 20h00 – 21h30 salle 4

Lieu
CEASC. 23, rue de la Sourdière. 75001 Paris. Métro : Tuileries ou Pyramides. Code : B5217

Maîtriser son propre corps en toute circonstance
La pratique et l’étude du Systema consistent à travailler à vitesse lente afin de reprogrammer le corps par des gestes simples effectués à partir de positions confortables.

Nous n’emmagasinons pas de techniques, il est plutôt question d’acquérir des principes de base et de développer sa propre méthode en fonction du physique et du mental de chacun. N’imposant donc aucune règle, aucun examen, aucune technique, aucun kata, aucune ceinture, le Systema nous dispense d’apprendre un système mais nous enjoint à le devenir.

Nos entraînements nous permettent de combattre dans de nombreuses situations, comme par exemple au sol ou contre plusieurs adversaires. Nous n’exigeons pas de qualités athlétiques car notre vision de l’affrontement ne se fait pas dans la force, mais plutôt dans l’utilisation du mouvement, de la biomécanique, ainsi que de gestes courts réalisés en dehors du champ de vision.

Par ailleurs, la relaxation est utilisée à un niveau important car c’est l’élément primordial qui nous permettra de rester lucide en situation de conflit. C’est la raison pour laquelle la pratique du Systema apporte des avantages non négligeables dans la gestion du stress au quotidien.


Systema in real fight

lundi 7 janvier 2019

Stage de lutte Systema à Paris du 12 janvier 2019 à 12:30 au 13 janvier 2019 à 17:00

Programme
 indicatif
– Apprivoiser le sol à travers le massage, les chutes, les roulades, les déplacements primitifs, le mouvement
– Utiliser le bassin et le tronc pour se mouvoir sans effort et avec fluidité
– Applications du contrôle interne au sol
– Gérer son stress et tensions
– Passer de l’état horizontal à l’état vertical
– Découvrir la cohérence des principes dans toutes les situations: sol/sol, debout/sol, avec ou sans armes, un ou plusieurs adversaires, saisies, coups de poing
– Contrôler son partenaire au sol sans effort
– Renforcement musculaire et automassage

Ce stage est ouvert à tous, habitués du Systema ou débutants, sportifs et non sportifs.

La pédagogie des stages Global Systema passe par la place importante donnée au massage en début et en fin de journée. Elle s’articule autour d’un travail en sensations dans la lenteur, le partage et le jeu.


WWW.SMAA13.FR TRAVAIL AU SOL SYSTEMA

Dans notre monde moderne, les gens ne sont pas habitués à se toucher, surtout lorsqu'ils ne se connaissent pas. Lorsque vous pratiquez le Systema, vous vous habituez à toucher et à être touché, à pousser et à tirer une personne, à la gifler et être giflé, ensuite seulement on en vient à se frapper.
La lutte devrait être la base de tout art martial. Il faut apprendre à aller au sol, y rester et s'y battre lorsqu'on n'a pas le choix (comme au MMA), puis se relever au moment opportun. Il faut apprendre à connaître son corps et celui des autres, savoir où et comment pousser, tirer et frapper. Cela ne s'apprend pas dans des livres mais avec de l'expérience.
Thierry Cumps

Inscription en ligne en cliquant ici !

jeudi 3 mai 2018

Stage découverte du massage russe

Stage découverte du massage russe du vendredi 22 Juin au dimanche 24 Juin 2018
Organisé par L’association Libère - T - Sens en partenariat avec Guillaume LOUE et Yoann CONGIU

Le massage russe, est issu de l'Art Martial Systema, massage véritablement libérateur sur le plan physique comme émotionnel. Ses bienfaits viennent en grande partie du rôle du masseur comme du massé. L'utilisation du pied et du poids de corps du masseur permettent une lecture précise des tensions musculaires et un travail des dites tensions à la fois profond et progressif. A la différence de nombreux massages, le massé y a un rôle actif : c'est e n utilisant sa respiration de manière consciente et à l’écoute de son corps qu'il permet la libération des tensions physiques comme émotionnelles.
Systema 1
Systema 2
Systema

Information, inscription et contact : Formulaire d'inscription - 06 38 58 97 / 06 71 67 15 24



dimanche 1 octobre 2017

Démonstration de mouvements invisibles avec Vladimir Vasiliev

Quand les mouvements de Vladimir Vasiliev sont exécutés à vitesse réelle avec toute la relaxation qui le caractérise, on a du mal à le suivre. Heureusement pour nous, dans cette vidéo de démonstration, vous allez pouvoir comprendre comment l'un des plus grands maître de Systema porte ses frappes.


INVISIBLE SYSTEMA 01- Vladimir Vasiliev


INVISIBLE SYSTEMA - 02 Vladimir Vasiliev

mardi 8 août 2017

Appliquez les 2 premiers principes du Systema lorsque vous vous déplacez en ville

Thierry Cumps
Rien ne sert d'être stressé, de contracter ses muscles lorsque vous vous déplacez en ville.
Utilisez les principes de la respiration et de la relaxation et vous serez beaucoup plus attentif à tout ce qui se passe autour de vous.
Tout d'abord, ne bloquez pas votre respiration. Inspirez par le nez jusque ce qui est nécessaire (principe de suffisance), expirez par la bouche. Puis, relâchez les tensions que vous avez dans votre corps. Relâchez les épaules, votre démarche peut être pesante, les jambes lourdes et décontractées. Seule l'attention que vous portez à votre entourage vous permettra de deviner ce qui va se passer.
Que ce soit l'attaque au couteau d'un islamiste déséquilibré (comme le disent le gouvernement et les médias) ou bien un pickpocket qui profitera d'un mouvement de foule, d'une distraction que ses complices auront provoqués ou non. N'oubliez pas qu'un pickpocket agit rarement tout seul : il y a un guetteur (pour avertir au cas où la police arriverait), il y a celui ou ceux qui provoquent l'attroupement, il y a celui qui va mettre la main dans vos poches ou dans vos sacs et enfin il y a le receleur (qui récupère les objets volés et qui s'éloigne l'air de rien).
Pour détourner votre attention, ils peuvent provoquer une bagarre, vous faire signer une pétition, vous prendre à partie, vous bousculer, vous accuser d'avoir fait tomber leur sac, etc.
Bien respirer, relâcher ses muscles tout en étant attentif à son environnement immédiat vous évitera de devenir une victime.

Thierry Cumps
Professionnel de la sécurité et pratiquant de Systema

Thierry Cumps Systema

mercredi 19 juillet 2017

Systema, le meilleur outil de survie


Le Systema est un art russe où l'économie des mouvements et la décontraction sont des éléments primordiaux au combat, conçu pour être adaptable et pratique. L'enseignement se base plutôt sur l'apprentissage de principes liés au combat et qui favorisent l'improvisation en toutes circonstances.

mercredi 12 juillet 2017

Stages Global Systema à venir

Systema
7 stages intensifs de 5 jours dans toute la France :
- Un stage international avec Karimov
- Un stage d’instructeurs avec Komarov
- Un stage Global Systema au Sénégal
- De nombreux stages avec nos instructeurs dans toute la France
- La formation Global Coaching a vu la métamorphose de 12 personnes
- Au niveau de nos clubs Global Systema, 2 clubs se transforment et un nouveau club s’ouvre. Clément (Paris Est) part s’installer en Bretagne et a décidé de voler de ses propres ailes. Olivier (Dijon) souhaite donner un côté plus personnel à son club Oliana Systema. Audrey ouvre son propre club Global Systema Cognac. Nous leur souhaitons à tous de belles aventures.

Retrouvez les stages d'été de Global Systema sur : http://www.globalsystema.fr/stages-systema/

jeudi 18 mai 2017

Séminaire avec Sergey Lobasiuk du 10 juin à 12:00 au 11 juin à 13:30

Sergey Lobasiuk

Séminaire avec Sergey Lobasiuk
Public · Organisé par SYSTEMA-AMR
Du 10 juin à 12:00 au 11 juin à 13:30
Au CEASC, 23 rue de la Sourdière, 75001 Paris
Plus d'infos sur http://systema-amr.com/seminaires/