« Le systema, c'est quand une bonne chose reçoit une mauvaise chose et la transforme en bonne chose. » Mikhail Ryabko L'actualité du Systema en France. Les clubs de systema peuvent y publier gratuitement leurs communiqués. Les envoyer à : cumps.association@gmail.com
Votre article intitulé "Lutte contre le terrorisme" a été supprimé Blogger <no-reply@google.com> 12:12 (il y a 1 heure) À moi Bonjour, Comme vous le savez peut-être, notre règlement de la communauté (https://blogger.com/go/contentpolicy) décrit les types de contenus autorisés et non autorisés sur Blogger. Votre article intitulé "Lutte contre le terrorisme" nous a été signalé pour être examiné. Nous avons déterminé qu'il enfreint notre règlement et l'avons donc supprimé (ancienne URL : http://humanisme-et-tolerance-zero.blogspot.com/2024/07/lutte-contre-le-terrorisme.html).
Comme sur Facebook précédemment, des personnes veulent m’empêcher de m'exprimer ?
Le prochain séminaire de Systema avec Laurent Bendayan aura lieu à Paris le dimanche 29 mai de 11h00 à 16h00. Le thème : révision générale (pieds-poings, grappling, sol, utilisations d'outils, etc.) Tarif : 50 €
Entraînements de 5 heures Ouvert à tous, membres du club ou personnes extérieures, quelque soit le niveau. Inscription par mail. Adresse du site : https://systema-amr.com/seminaires/
Une agression étant un contact physique non désiré, on n'apprend pas le combat sans contact dans les cours de self défense et il y a très peu de stages en Europe sur le combat sans contact utilisé notamment par quelques experts de Systema.
Beaucoup n'y croient pas et très peu ont conscience qu'il existe une énergie vitale qui circule en nous et que l'on peut éventuellement projeter hors de nous. Mais le combat sans contact (no contact en anglais) utilise aussi la psychologie. Exemple : avancer une main (ou un poing) devant les yeux de l'adversaire induit un réflexe conditionné d'éviter cette main. Nous sommes conditionnés pour agir d'une certaine façon. Nous suivons par réflexe, la main ou le bras qui s'agite devant nous et si notre attention est focalisée sur une chose précise, nous ne voyons pas ce que l'adversaire veut nous cacher, l'attaque d'un coup de pied ou le fait qu'on va chuter si on continue le mouvement. Esquiver une attaque par un ou plusieurs mouvements est souvent plus efficace que de contrer cette attaque (et beaucoup moins risqué).
Je pense qu'il faut d'abord apprendre la base du Systema ou de la self defense avant d'espérer apprendre le sans contact.
Ce qui vous empêche de vous défendre, c'est la peur, le stress, le manque de confiance en vous, le fait de ne pas respirer, de ne pas bouger, d'être bloqué lors d'un affrontement physique. Il vous faut donc apprendre les 4 fondamentaux du Systema (Respiration, Relaxation, Structure et Mouvement).
Si vous ne respirez plus, vous risquez d'être bloqué, tétanisé, de ne vous focaliser que sur une partie de l'attaque ou de l'attaquant, de vous fatiguer très vite.
Notez qu'on va vous demander aussi de faire des exercices en retenant votre respiration (travail en apnée) ou de combattre sans respirer afin que vous puissiez vous rendre compte de l'intérêt de respirer à tout moment.
Si vous n'êtes pas relaxé, vous serez sensible aux coups et vous n'aurez pas la maitrise du combat.
Si vous ne conservez pas votre structure, vous allez tomber. Mais si vous déstructurez l'adversaire, c'est lui qui va tomber.
Un grand classique du Systema, c'est de déstructurer le partenaire d'entrainement en faisant pivoter sa tête jusqu'à ce qu'il tombe. Il n'est pas besoin d'appuyer fortement, tout est dans le mouvement. Lorsque vous donnez une direction à la tête, le reste du corps suit forcément. Vous pouvez avancer en même temps sur lui et pivoter pour le faire tomber dans la direction que vous souhaitez.
Si vous n'êtes pas en mouvement, vous serez une proie pour une clé ou une attaque directe. Si vous restez en mouvement, vous pourrez faire glisser les attaques, vous défaire des clés et entrainer l'adversaire dans le sens que vous voulez ou dans le sens où l'entraine son attaque.
Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un club de Systema chaque semaine, essayez des stages de Systema, achetez des livres et des vidéos de Systema, et cherchez un partenaire pour vous entrainer.
Commencer par des gestes lents afin de ne pas vous blesser, mais n'utilisez aucune protection.
Il faut toujours s'entrainer à vitesse réduite car c'est l'apprentissage de la mécanique des corps, voir ce qui se passe lorsqu'on pousse ou tire certaines parties du corps, provoquer le déséquilibre de l'autre, non par la force mais par la technique. Le Systema n'est pas une épreuve de force ou de muscle mais un apprentissage qui n'en finit pas car on a toujours à apprendre de l'autre. Celui qui vous fait face n'est pas forcément un ennemi que l'on doit détruire, c'est d'abord quelqu'un qui va vous permettre de vous entrainer, de tester des techniques.
Évidemment, en combat réel, il n'y a plus aucune règle de courtoisie, ni de lenteur, on frappe comme on veut ou comme on peut, les doigts dans les yeux, un poing qui frappe le menton, les paumes qui frappent les oreilles ou la glotte, on attrape les couilles et on serre très fort, on tord les doigts de l'adversaire jusqu'à ce qu'ils cassent et on ne laisse pas l'ennemi se relever, on s'assure que celui-ci ne pourra plus nuire.
Lors de l'entrainement, on commence toujours à vitesse réduite, on est là pour apprendre. Ensuite, si votre partenaire d'entrainement est d'accord, on peut mettre des protections et combattre à vitesse réelle en portant tous les coups.
Le défaut du karaté et de la plupart des sports de combat (sauf le MMA), c'est qu'on est là pour toucher et marquer des points mais pas pour gagner le combat et vaincre son adversaire.
Le Systema n'est pas un sport et pas tout à fait un art martial, c'est plus une discipline de combat pour survivre sans trop se fatiguer ou se blesser.
Il n'y a pas d'âge limite pour pratiquer le Systema, ni de force physique minimum, même si les pratiquants de Systema font des pompes sur les poings pour muscler leurs tendons et les ligaments et qu'ils musclent également toutes les parties de leurs corps pour mieux absorber les coups et être capable de faire face à toutes les situations.
C'est aussi pour cela que les pratiquants de Systema s'entrainent dans leurs habits de ville, sur des sols durs, dans des ascenseurs, des voitures, dans la rue, dans l'eau, dans le noir, contre plusieurs personnes, contre des hommes armés de couteaux ou d'armes à feu, dans des conditions extrêmes de fatigue ou de froid, etc.
Le Systema vous aide à ne plus avoir peur, à prendre confiance en vous, à ne plus craindre le contact physique. Avant de se donner des coups mutuellement, on va se donner des baffes, afin que nos corps et nos esprits comprennent que prendre des baffes ne fait pas vraiment de dégâts sur le corps, mais que ça a avant tout un impact psychologique et que c'est l'esprit qui est le plus touché lorsqu'on prend des baffes. Une fois qu'on se sera bien donné des baffes, on se donnera des coups de poing mutuellement afin que nos corps et nos esprits comprennent que prendre des coups de poings ne fait pas forcément beaucoup de dégâts sur nos corps. L'un d'entre nous se mettra au milieu de la salle afin que tous les autres participants lui tapent dessus afin de ne plus avoir peur d'être seul contre plusieurs adversaires. On essaiera aussi de se taper mutuellement en fermant les yeux cette fois afin de ne plus avoir peur d'être attaqué dans le noir. Bien sûr on ripostera en frappant avec nos poings et nos coudes sur les adversaires les plus proches de nous. Il est inutile de savoir qui nous a tapé, l'important étant de taper aussi ceux qui sont les plus proches de nous, c'est bon pour notre moral et cela permet de maintenir nos adversaires à distance.
Il faut aussi apprendre à se défaire de prises, que ce soit debout ou au sol, tout en utilisant le moins de force physique possible et en étant le plus décontracté possible. Un combattant Systema n'utilise la force qu'en dernier recours, il doit d'abord utiliser son intelligence, sa science du combat. Il doit pouvoir se battre longtemps sans se fatiguer.
Jeux de rôle : L'un va attaquer son partenaire et ce dernier va se défendre en utilisant le Systema (système en français), donc le moins de force physique. Ensuite, on inverse les rôles. L'attaquant peut varier les prises et les techniques d'attaque. Il peut annoncer le genre d'attaque qu'il va utiliser ou pas (afin d'augmenter la difficulté). Le défenseur en Systema doit toujours rester maitre de lui-même, de ses émotions. La respiration et la relaxation doit lui permettre de ne rien ressentir, le mouvement et la structure lui permettra de se défendre.
Dans la vrai vie, en condition réelle d'agression, l'attaquant ne dit pas ce qu'il va faire, comment il va attaquer et quelles techniques il va utiliser. Il faut toujours se rapprocher au plus des conditions réelles d'agression. On ne va pas demander à son agresseur un break pour se changer, enfiler un short et un tee-shirt, un kimono ou des gants de boxe. On doit combattre comme on est et non comme on serait dans un dojo ou un club. L'attaquant peut utiliser la ruse, la surprise, tout ce qu'il faut pour surprendre son partenaire et le déstabiliser. Le Systema est un système et non un ensemble de techniques à apprendre par cœur. Il faut ressentir et s'adapter, tout en gardant la maitrise du combat et de ses émotions.
Le Systema est avant tout un combat contre soi-même, contre ses émotions en face d'un danger, d'une situation qui met sa vie en péril. Rester maitre de soi-même en toute circonstance est l'un des éléments clé de la survie.
C'est aussi pour cela que le pratiquant de Systema peut se confronter à d'autres partenaires d'entrainement que des humains afin de compléter son apprentissage, comme la morsure du froid, des fourmis ou la brulure d'une flamme.
Quand je parle de ne pas ressentir d'émotion lors d'un combat, je parle de ne pas ressentir de peur, de colère ou de haine contre celui ou ceux contre qui vous vous battez. Par contre, vous pouvez ressentir du plaisir ou de la gratitude envers celui ou ceux contre qui vous vous battez.
Tout cela pour dire qu'avant d'envisager le combat sans contact, il faut passer par l'entrainement avec beaucoup de contacts.
Une fois qu'on a intégré le fait que le Systema est destiné à vous aider à survivre dans toutes les situations, on peut être tenté par le combat sans contact (no contact en anglais).
A défaut de stage, vous pouvez trouver des vidéos pour apprendre les techniques du combat sans contact, même si comme je l'ai dit, il ne faut pas avoir peur du contact physique et c'est la première chose qu'on apprend en Systema.
On peut faire un rapprochement avec certaines techniques de Jujitsu, mais ça va plus loin et c'est d'abord un contact psychologique avec la ou les personnes qui vous font face. Mais regardez plutôt cette vidéo :
Russian non-contact combat.mov
J'avoue que je suis incapable d'expliquer le fait que l'énergie vitale (Chi, Ki, Prana) peut être projeté, tout comme le fait que des paroles, le mouvement d'un pendule ou certains bruits ou lumières peuvent nous hypnotiser ou perturber nos sens, mais c'est le cas.
On peut vous endormir, vous faire des choses que vous ne vouliez pas faire et tout cela sans contact.
Je dois dire que c'est très intéressant de voir que certaines personnes sont capables d'agir sur d'autres personnes sans avoir besoin de les toucher. Je reviendrai sur le sujet quand j'en saurai plus, mais pour le moment, je vous invite à découvrir comment le corps fonctionne, le votre et celui des autres afin de connaître la façon d'agir pour rester en sécurité ou neutraliser un attaquant sans nécessairement le blesser gravement.
Notez déjà que si vous n'agissez pas grâce à la voix ou grâce à la lumière, vous pouvez perturber un individu en manipulant son attention, son regard au moyen de mouvement amples ou rapides. L'esprit à tendance à suivre ce que les yeux regardent. En manipulant le regard de votre adversaire au moyen de mouvements, vous pouvez amener son corps à chuter. Bien sûr, cela n'explique pas certaines choses que j'ai vu dans des vidéos. Et même si je crois que l'énergie vitale peut exister, je ne l'ai jamais vu. Disons pour le moment que le combat sans contact utilise à la fois la psychologie et l'énergie. Si je peux comprendre la psychologie comme le fait d'attirer l'attention au moyen de mouvements, je ne sais pas comprendre pour le moment l'énergie.
Le corps humain peut être entrainé à résister à la douleur ainsi qu'à des besoins essentiels comme la nourriture ou le besoin de boire. Les scientifiques russes ont fait pas mal de recherches sur le sujet de façon à permettre à leurs militaires et agents secrets à tenir malgré des conditions extrêmes.
A priori, vous n'aurez jamais besoin de vous entrainer afin de permettre à survivre ou combattre malgré des conditions extrêmes, mais certains adeptes de Systema veulent dépasser les limites de leur corps en utilisant leur volonté, leur énergie vitale et tous les moyens visant à perfectionner leur art comme se soumettre à des températures extrêmement froides ou à supporter qu'on vous maintient la tête sous l'eau ou que l'on vous frappe pendant un certain temps.
La douleur ou la fatigue, c'est dans la tête.
Ici, un agent russe fait le poirier en posant ses deux mains sur des morceaux de verre pilés.
La douleur peut être apprivoisée, jusqu'à devenir une amie.
Se confronter à des situations extrêmes permet d'apprivoiser le danger et de rester calme et détendu lorsque la situation deviendra critique comme affronter un homme armé ou faire face à plusieurs individus dangereux.
Se marcher les uns sur les autres est un grand classique de l'entrainement Systema.
Pour supporter ce genre de choses, il est essentiel de se relaxer au maximum et de respirer.
Le Systema n'est pas un sport ou un art martial que l'on pratique en short ou en pyjama (kimono). On n'est pas là pour faire les gonzesses. Le Systema est avant tout un art de guerre développé par le KGB pour les officiers russes.
Dans tous les cas, n'oubliez pas que vous devez toujours être en état de légitime défense car il sera très difficile d'expliquer à un juge que "la meilleure défense, c'est l'attaque". Pensez qu'il y aura souvent des caméras de vidéo surveillance ou des témoins pour désigner qui a frappé le premier.
Le combat sans contact pourrait être utilisé lorsqu'on fait face à un homme armé qui se tient hors de porté d'une attaque et qui retient des otages.
Manipuler plusieurs personnes à distance sans les toucher peut faire penser à de l'hypnose sauf qu'on n'utilise que le contact visuel et non la parole, les sons ou la lumière.
Afin de pratiquer ce genre de combat sans contact, les maitres de cette technique doivent préparer leurs mains (mais aussi leurs avant-bras, leurs coudes et leurs épaules), afin de pouvoir faire circuler l'énergie qui va se dégager sous formes d'ondes électro-magnétiques. Une sensation de chaleur doit se dégager de leur corps, aussi il faut un minimum de préparation pour réussir ce qui peut ressembler à de la magie. Ainsi, même sans contact visuel, un maitre du no contact peut faire tomber un ou plusieurs adversaires sans que ceux-ci ne le regardent.
Notez que certains médecins mettent en garde contre cette pratique de no contact combat qui pourrait favoriser le développement de cancers à cause des ondes électro-magnétiques dégagées.
No Contact Combat: Systema Spetsnaz Russian Martial Arts
NO CONTACT COMBAT - NO CONTACT FIGHTING - Russian Martial Arts Systema Spetsnaz
On vient de me faire part d'un club de Systema à Paris Sud
L'association Takemusu Dojo (http://takemusu.free.fr) gère le club "Systema Paris Sud" dans le 13e arrondissement de Paris :
Lundi de 12h à 13h30 au gymnase Charcot Lundi de 19h à 22h au gymnase Charcot Mercredi de 17h à 18h30 au gymnase des Grands Moulins Jeudi de 12h à 13h30 au Stadium Jeudi de 19h30 à 21h au gymnase Charcot.
On souhaite beaucoup de succès à ce club de Systema.
Depuis plusieurs mois, les discothèques, les restaurants, les salles de sport, les clubs de sport sont fermés. En ce qui concerne le Systema ,comme la plupart des sports de défense ou des arts martiaux, il est possible de s'entrainer tout seul même si cela ne remplace pas le travail avec des partenaires. Aujourd’hui, j'ai décidé de mettre en avant toute une série de DVD de Systema Spetsnaz en commençant par le 1er DVD intitulé "The warrior's Path.
Ci-dessus, présentation du DVD.
Dans les exercices de base, il y a la rotation des épaules, avant, arrière et sur les côtés.
Il faut noter qu'en Systema, il ne faut pas hésiter à laisser tomber les épaules afin de baisser la tension. Comment être relâché si les épaules sont figées.
Avec le haut du corps et les pieds, décrire des 8.
Faire le mouvement de la vague avec les bras et le haut du corps.
Ramper sur le sol sans les bras, puis en faisant le crocodile.
Rotation sans les bras.
Ce DVD comporte de nombreux autres exercices, tous destinés à vous entrainer tout seul comme faire le pont, puis des pompes inversées à partir de cette position, puis marcher à partir de la position du pont.
Je pense que l'entrainement peut prendre des mois voire des années pour faire correctement tous les exercices qu'il y a dans ce DVD. Bien sûr il va vous falloir un ou même plusieurs partenaires pour faire tous les exercices qu'il y a dans ce DVD.
La biomécanique est l'une des composantes du Systema, l'art martial russe. Les 4 principes du Systema sont : la respiration, la relaxation, la structure et le mouvement. Si quelqu'un vous fait une clé de bras, vous ne devez pas résister mais vous mettre en mouvement afin de garder votre structure tout en respirant afin d'être relaxé face à l'adversaire. Vous pouvez en utilisant la biomécanique (pousser, tirer, appuyer, frapper, tourner différentes parties du corps de votre adversaire) le déstructurer et l'amener au sol. Exemple : si vous faites tourner la tête de votre adversaire, soyez sûr que son corps suivra.
Je vais démarrer à partir d'aujourd'hui une sélection journalière de vidéos sur le Systema.
Je choisirai désormais 2 vidéos de Systema à chaque fois et je vous invite à les visionner plusieurs fois afin d'en retirer toute la quintessence, tout les jus afin de vous en imprégner au maximum.
Si vous pratiquez avec un compagnon, faite les gestes avec lenteur en essayant de comprendre pourquoi le corps agit de telle ou telle manière quand on le pousse, le tire ou le frappe. Pensez toujours à la colonne vertébrale, celle-ci est l'axe qui rend la personne forte ou faible. En fait le Systema, c'est de la physique, il faut comprendre pourquoi le corps agit de telle manière face à telle ou telle action.
Comme il ne peut pas y avoir de cours physiques sur le Systema en ce moment, on se contentera donc de visionner des vidéos et de faire des exercices chez soi comme les pompes sur les poings, ramper dans son appartement sur le dos et sur le ventre sans l'aide des mains, s'exercer à bouger sous la menace d'un couteau, etc.
Ceci participe à votre entrainement mental et physique de Systema. Affronter les situations stressantes vous rendra plus fort mentalement. Chercher le confort dans les situations inconfortables en contrôlant votre respiration. Restez en mouvement !
Le Systema terme signifiant « système » est un art martial russe utilisé par certains groupes des forces spéciales russes. Il a été créé à partir d'observations réalisées par des scientifiques, de certaines techniques utilisées dans différents arts martiaux connus en Russie et autour de la planète.
Il s'agit de réagir face à diverses attaques avec ou sans armes. L'instructeur est calme et réactif, il apporte une riposte approprié lors de chacune des attaques. Cela demande un long entrainement pour en arriver là.
Helly Khroshow explique très bien qu'il faut apprendre à gérer ses émotions car lors d'un affrontement les émotions comme la peur peut nous empêcher de réagir de la bonne façon.
Comme un garçon timide perd tous ses moyens lorsqu'il s'adresse à une jeune femme qui lui plait, un homme peut perdre tous ses moyens lorsqu'il a peur et qu'il fait face à une situation inattendue comme l'attaque brutale d'une personne sans qu'il n'y ait eu de provocation de sa part.
L'émotion, le stress, la peur, le manque de préparation mentale et physique peuvent nous faire échouer en cas de conflit et mettre en danger notre vie.
Au contraire, une bonne préparation mentale et physique peuvent nous permettre de réagir efficacement en cas d'une menace sur notre personne.
J'ai été un peu occupé ces derniers temps avec mes vidéos car j'ai recommencé à faire des vidéos.
J'aime filmer en vidéo et faire des montages vidéos. Je réalise et je publie désormais au moins une vidéo par jour. Je suis agent de sécurité la nuit, mais lorsque je suis libre, je tourne des vidéos.
Certaines de mes vidéos ont des milliers de vues comme celle sur les shockers électriques qui a fait plus de 81 000 vues. J'aimerai avoir un meilleur équipement afin de réaliser de meilleures vidéos. Vous pouvez m'aider en sponsorisant mes chaines vidéos (YouTube, Dailymotion, Odysee).
Je n'ai pas de pièce dédiée au tournage de mes vidéos et je fais avec ce que j'ai. Si j'avais plus de moyens, je pourrai faire de meilleures vidéos. Vous pouvez m'aider et m'encourager.
Vous pouvez aussi m'envoyer des dons par Paypal à l'aide du mail : cumps.association@gmail.com
L’association CUMPS vous aide à être visible sur internet et combat toutes formes de criminalité sur internet. Déclarée à la Préfecture de la Seine-Saint-Denis sous le numéro W931008835. N° SIREN : 533 488 045 – N° d’enregistrement à la CNIL : 1587474 email : cumps.association@gmail.com
Je vous souhaite à tous une bonne continuation dans ce que vous faites.
Amicalement
Thierry Cumps
J'ai écrit des livres que vous pouvez me commander directement pour un prix modique car il s'agit de fichiers PDF à télécharger.
Vous pouvez commander mes livres suivants en version PDF :
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Je parle de tout ce qui m'intéresse, que ce soit la sécurité, le sport, les arts martiaux, les voyages, les langues étrangères, des sujets de société et mes réflexions sur la vie.
Je vous souhaite à tous une bonne continuation dans ce que vous faites.
Amicalement
Thierry Cumps
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Voyez comment une tactique s'applique différemment à chaque personne.
Pour contrôler mais pas pour blesser, vous avez besoin de doigts forts et d'une sensibilité élevée.
