La biomécanique appliquée au Systema

La biomécanique est l'étude et la reproduction des mécanismes qui aboutissent à un mouvement déterminé du corps. Il s'agit avant tout de la mécanique articulaire, mais aussi de la mécanique des valvules du cœur qui participent à la circulation du sang.

Dans les cours de Systema, on parle souvent de biomécanique mais on n'a pas de schéma ou autres explications visuelles nous montrant toutes les applications et tous les bénéfices que l'on pourrait retirer avec de bonnes connaissances de la mécanique humaine.

Schématiquement, certaines parties du corps peuvent être utilisées pour obtenir certains effets. Ainsi, en appuyant ici, en poussant là ou en frappant comme cela on obtient tel ou tel résultat. 

Idem lorsqu'on utilise 1 ou 2 leviers afin de faire tomber un adversaire (on préfère utiliser le terme de partenaire en Systema).

Systema Colonel Alexander Maksimtsov. Seminar March 2011


kapap biomécanique

J'ai remarqué que c'est le Systema Kadochnikov (il existe plusieurs écoles de Systema dont les noms proviennent de leurs grands maîtres) qui parle le plus de biomécanique.

Le Systema Kadochnikov reconnaît 3 grands principes de base appliqués au corps humain en mouvement. Ces 3 principes sont très importants puisqu’ils sont la fondation sur laquelle reposeront tous les exercices effectués à l’entrainement et même au-delà, puisqu’ils sont applicables à toutes les situations de la vie de tous les jours.
1. Relaxation – tension minimale
2. Mouvement continu
3. Mouvements équilibrés autour du centre de gravité
Lire l'article ici !

Je vais faire des recherches sur la biomécanique et je mettrai à jour cet article au fur et à mesure de mes résultats.

 Thierry Cumps
Pratiquant de Systema

26 Mars : séminaire de survie au sol au C.E.A.S.C. à Paris

26 Mars de 9h00 à 13h30 : survie au sol

Entraînements de 4 heures et demie permettant d’approfondir certains principes ou certains thèmes.
Ouvert à tous, membres du club ou personnes extérieures, quel que soit le niveau.

Lieu :

C.E.A.S.C.
23, rue de la Sourdière
75001 Paris.
Métro : Tuileries ou Pyramides.

Lien : http://systema-amr.com/seminaires/

Nos séminaires sont mensuels, ont lieu le Dimanche et proposent 4 h 30 d’entraînement dans la journée. Ils sont ouverts à tous, membres du club ou personne extérieures, quelque soit le niveau.

La durée de ces entraînement permet d’approfondir d’avantage certains principes ou certains thèmes. Un élément important de ces stages est la possibilité d’avoir de nombreux partenaires et ainsi d’avoir l’opportunité de s’entraîner avec des personnes de corpulence différentes, générant des émotions différentes.

Comme dans nos cours, l’ambiance est particulièrement conviviale et l’absence de compétition incite plutôt les participants à s’entraider plutôt qu’à se mesurer.

Le nombre des participants permet également de de travailler par petits groupes de six ou huit et de se rapprocher d’avantage des origines militaires du Systema en mettant l’accent sur le travail émotionnel pour lequel nous attachons une grande importance.

Les personnes souhaitant s’entraîner et ne disposant pas d’un instructeur de Systema dans leur ville peuvent au moins, une fois dans le mois, participer à un séminaire de Systema à Paris.

Le systema n’imposant pas de règles, n’impose pas d’avantage une façon de se comporter ou de s’habiller. Vous viendrez donc comme vous le souhaitez, avec un pantalon large, confortable et solide, et un tee-shirt.

De la même manière, les élèves ne sont pas obligés de se tenir au garde à vous pendant les cours, comme à la manière de certains arts martiaux Japonais ou chinois. Cela peut effectivement donner aux enfants une certaine rigueur, mais il n’est pas question d’imposer de la tension (mentale ou physique) à des adultes qui viennent s’entraîner et apprendre quelque chose d’utile. C’est ainsi que le Systema fait exploser un bon nombre d’idées reçues. En effet, en ce qui nous concerne, rigueur et pédagogie ne riment absolument pas avec rigidité.