mardi 22 janvier 2019

Le coup de poing en Systema

J'avais déjà publié un précédent article que l'on peut voir ici : http://france-systema.blogspot.com/2017/02/coup-de-poing-systema.html
Mais j'ai décidé d'en rajouter une couche comme l'on dit. Pourquoi ?
Parce que le coup de poing en Systema est différent des autres coups de poing.

Généralement, lorsqu'on donne un coup de poing, c'est pour attaquer ou se défendre. On est donc crispé, tendu, en colère, nerveux, etc.

En Systema, ce n'est pas le cas. On doit être détendu, on peut même sourire lorsqu'on donne un coup de poing. En effet, sourire aide à rester relaxé, détendu. 

En Systema, on n'arme pas son coup, on ne montre aucun signe qu'on va donner un coup de poing. Les épaules restent basses, détendues, les bras aussi dont relâchés, le bassin et les jambes sont également relax. On respire, on se détend, on sourit si on veut, et on frappe. 

Le bras se détend et le poing qui est lourd frappe. Le poing ne se contente pas de frapper, il pénètre l'adversaire. On peut utiliser l'image d'aller chercher un soda qui se trouve dans le frigo derrière l'adversaire. On peut frapper alternativement tous les adversaires qui nous entourent (les coups sont toujours donnés en pleine relaxation mais un peu au hasard). Mais lorsqu'on n'a qu'un seul adversaire, on peut choisir de donner une direction à son coup de poing afin de lui faire relâcher sa prise ou de le faire tomber par exemple.

On ne doit avoir aucune animosité envers celui que l'on va frapper. On lui balance son poing généreusement. Ainsi, il n'y a pas de retour de force, l'énergie qu'on donne pénètre l'adversaire et reste en lui.

Que l'on frappe son corps ou sa tête, notre coup de poing donné généreusement sans aucun signe de colère va pénétrer l'adversaire qu'on appelle partenaire parce qu'il nous aide à nous améliorer en nous prêtant son corps.


Street fighter tests Russian Martial Art Systema

Mikhaîl Ryabko peut frapper avec la puissance d’un boulet de canon. Il reste calme, relax et souriant, et les victimes de ses coups de poings tombent à genoux, le regard vague, rient ou pleurent. Mais le plus incroyable c’est qu’à chaque séminaire les gens font la queue pour recevoir ses coups. Sur une centaine de participants, une cinquantaine font la queue. Il s’agit de personnes de toutes conditions physiques et de tous âges, du plus fragile jusqu’au plus vieux, des instructeurs, de nouveaux élèves et des femmes.
Chaque volontaire reçoit de un à plusieurs coups. Chaque participant a une réaction différente, certains ont très mal et Mikhaîl leur montre immédiatement comment évacuer la douleur, d’autres traverse tout un panel d’émotions mais tous ressortent transformés. Devinez quoi ? Le jour suivant les participants font de nouveau la queue. Toutes ces personnes ont rapportés qu’avec chaque frappe faite correctement et réceptionnée avec une respiration appropriée la peur quitte le corps, remplacée par un sentiment de paix et de force intérieure. 


Systema Punch Tips for Power with Menamy Mitanes

dimanche 13 janvier 2019

Les cours de Systema avec Laurent

https://systema-amr.com/

Il est encore possible de s'inscrire à des cours de Systema comme avec le club parisien Systema AMR.
Le lien pour visiter le site internet et s’inscrire est : https://systema-amr.com

Les cours
Lundi : 12h00 – 13h30 salle 4 et 20h00 – 21h30 salle 1
Mercredi : 18h30 – 20h00 salle 4
Jeudi : 18h00 – 19h00 salle 2
Vendredi : 12h00 – 13h30 salle 2 et 20h00 – 21h30 salle 4

Lieu
CEASC. 23, rue de la Sourdière. 75001 Paris. Métro : Tuileries ou Pyramides. Code : B5217

Maîtriser son propre corps en toute circonstance
La pratique et l’étude du Systema consistent à travailler à vitesse lente afin de reprogrammer le corps par des gestes simples effectués à partir de positions confortables.

Nous n’emmagasinons pas de techniques, il est plutôt question d’acquérir des principes de base et de développer sa propre méthode en fonction du physique et du mental de chacun. N’imposant donc aucune règle, aucun examen, aucune technique, aucun kata, aucune ceinture, le Systema nous dispense d’apprendre un système mais nous enjoint à le devenir.

Nos entraînements nous permettent de combattre dans de nombreuses situations, comme par exemple au sol ou contre plusieurs adversaires. Nous n’exigeons pas de qualités athlétiques car notre vision de l’affrontement ne se fait pas dans la force, mais plutôt dans l’utilisation du mouvement, de la biomécanique, ainsi que de gestes courts réalisés en dehors du champ de vision.

Par ailleurs, la relaxation est utilisée à un niveau important car c’est l’élément primordial qui nous permettra de rester lucide en situation de conflit. C’est la raison pour laquelle la pratique du Systema apporte des avantages non négligeables dans la gestion du stress au quotidien.


Systema in real fight

lundi 7 janvier 2019

Stage de lutte Systema à Paris du 12 janvier 2019 à 12:30 au 13 janvier 2019 à 17:00

Programme
 indicatif
– Apprivoiser le sol à travers le massage, les chutes, les roulades, les déplacements primitifs, le mouvement
– Utiliser le bassin et le tronc pour se mouvoir sans effort et avec fluidité
– Applications du contrôle interne au sol
– Gérer son stress et tensions
– Passer de l’état horizontal à l’état vertical
– Découvrir la cohérence des principes dans toutes les situations: sol/sol, debout/sol, avec ou sans armes, un ou plusieurs adversaires, saisies, coups de poing
– Contrôler son partenaire au sol sans effort
– Renforcement musculaire et automassage

Ce stage est ouvert à tous, habitués du Systema ou débutants, sportifs et non sportifs.

La pédagogie des stages Global Systema passe par la place importante donnée au massage en début et en fin de journée. Elle s’articule autour d’un travail en sensations dans la lenteur, le partage et le jeu.


WWW.SMAA13.FR TRAVAIL AU SOL SYSTEMA

Dans notre monde moderne, les gens ne sont pas habitués à se toucher, surtout lorsqu'ils ne se connaissent pas. Lorsque vous pratiquez le Systema, vous vous habituez à toucher et à être touché, à pousser et à tirer une personne, à la gifler et être giflé, ensuite seulement on en vient à se frapper.
La lutte devrait être la base de tout art martial. Il faut apprendre à aller au sol, y rester et s'y battre lorsqu'on n'a pas le choix (comme au MMA), puis se relever au moment opportun. Il faut apprendre à connaître son corps et celui des autres, savoir où et comment pousser, tirer et frapper. Cela ne s'apprend pas dans des livres mais avec de l'expérience.
Thierry Cumps

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