Coup de poing Systema

Après avoir fait régulièrement des pompes sur les poings, le corps détendu, on va être capable de donner des coups de poing, le corps détendu, le bras souple et le poing lourd. Remarquez qu'on ne prend pas d'élan, on n'utilise pas le reste du corps (celui-ci doit rester souple et détendu) et on ne donne aucun signe qu'on va passer à l'action à son adversaire. On ne regarde donc pas où on va frapper (généralement on regarde son visage). Parfois on peut ruser en regardant ailleurs (une partie différente où on va frapper). Le poignet reste souple et on donne une direction à son coup.

Coup de poing Systema (1/3) - Tutoriel


Coup de poing Systema (2/3) - Tutoriel


Coup de poing Systema (3/3) - Tutoriel


Systema, L'intensif de l'été 2016 "Les coups de poings"


Alexander face aux coups de poings


Stage jean Michel LEPRETRE - Systema Academy - "Frapper avec le poids derrière le poing"

Thierry Cumps

Pratiquant de Systema